Sputava li vas strah? Ako želite izgubiti na težini, povećati
mišićnu masu, postati brži ili unaprijediti nešto u svom životu,
morate pobijediti strah. A za to trebate plan.
Bez obzira na cilj koji ste si postavili, da biste ga uspjeli ostvariti najprije morate vjerovati u sebe i zatim slijediti plan. Ovdje ću
se pozabaviti otpuštanjem strahova.
Iskoristite strah da biste došli bliže ispunjenju svojih ciljeva
Ne moramo se svi strmoglaviti niz snježnu stazu kako bismo se suočili s našim strahovima. I u svakodnevnom životu postoje stvari koje bismo možda htjeli učiniti, ali ih ne činimo jer se previše bojimo neuspjeha.
Ljudi često osjećaju tjeskobu i strah kada žele promijeniti način života, naročito ako to podrazumijeva gubitak tjelesne težine i brigu o zdravlju. Strah od neuspjeha (ili od nepoznatog) često može obeshrabriti, pa ljudi niti ne pokušaju nešto novo. Pokušajte primijeniti moja tri savjeta s kojima ćete lakše pobijediti strah i nadvladati negativne osjećaje te ih iskoristiti za postizanje uspjeha.
Savjeti kako pobijediti strahove
Procijenite strah
Sastavite popis najgorih stvari koje bi se mogle desiti ako ne uspijete. Često će to pomoći da bolje sagledate stvari i shvatit ćete da jednostavno trebate početi ostvarivati svoje ciljeve.
Svakome od nas može se desiti da dozvoli mašti da se razmaše i zato će vam pomoći ako zapišete svoje strahove, kako biste mogli procijeniti jesu li realni.
Odredite svoj cilj
Pobrinite se da zapišete svoje ciljeve i koristite S.M.A R.T.* okvir za postavljanje ciljeva.
Ako imate jasnu predodžbu o onome što želite postići i roku u kojem to želite postići, lakše ćete se oduprijeti povremenoj želji da odustanete. Postavljanje jasnih ciljeva omogućit će vam potpunu kontrolu nad vašim uspjehom.
Vježbanje pozitivnosti
Zapišite pozitivnu misao – afirmaciju – i izgovarajte je svakoga dana. Što si češće govorite da možete uspjeti, to prije ćete početi vjerovati da je to točno.
Evo jednog takvog primjera iz mojeg starog dnevnika treninga iz sportskih dana: “Snažan sam, moćan sam, rođen sam da se natječem s najboljima na svijetu.”
Mnogi će vam sportaši potvrditi da je mentalna dimenzija sporta važnija od fizičkog aspekta i da je uvjerenje koje sami stvorite jedan od
ključeva za ostvarivanje vaših snova.
Ako ste godinama započinjali i prekidali ostvarivanje svojih ciljeva u pogledu tjelesne građe, možda će vam pomoći novi pozitivni mentalni pristup. Nemojte dozvoliti da vas strah od neuspjeha spriječi u postizanju uspjeha. Bolje je pokušati i ne uspjeti nego uopće ne pokušati!
Pratite naše objave na našem Facebook-u, Youtube-u, Twitter-u i Instagram-u
